Das Ernährungsprogramm der Candida-Diät, bestehend aus 3 Hauptmahlzeiten und 3 Snacks, sieht wie folgt aus:
Schritt 1: In der ersten Phase der Diät wird ein Ernährungsprogramm ohne Lebensmittel durchgeführt, die die Vermehrung des Candida-Pilzes verhindern. Daher ist der Verzehr von Zucker, Weißmehl, Hefe und Alkohol strengstens verboten. Verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Früchte sind in dieser Phase eingeschränkt. Im Allgemeinen das Ernährungsprogramm der 1. Stufe; Es wird hauptsächlich aus Gemüse und Proteinen hergestellt.
Stufe 2: In dieser Stufe gilt weiterhin die Regel, verbotene Lebensmittel nicht zu konsumieren. Probiotikareiche Lebensmittel wie Sauerkraut, Joghurt und Kefir werden in das Ernährungsprogramm aufgenommen. Das Ernährungsprogramm der Stufe 2 sollte fortgesetzt werden, bis die Symptome des Candida-Pilzes verschwinden.
Schritt 3: In dieser Phase können verbotene Lebensmittel nach und nach in das Ernährungsprogramm aufgenommen werden. So können wir nach und nach zu einer normalen Ernährungsroutine zurückkehren. In diesem Stadium werden die Früchte freigesetzt.
Was sind die Symptome eines Candida-Pilzes?
in der Öffentlichkeit
Candida-Pilz
Bei der Pilzart, die als Pilz bezeichnet wird, handelt es sich um eine Pilzart, die grundsätzlich den Verdauungsprozess unterstützt und den Darm unterstützt. Die Pilzart, deren vollständiger Name Candida albians ist, lebt in anderen Bereichen als dem Darm, beispielsweise im Mund, auf der Haut, in den Zehennägeln und in der Vagina. Die Zunahme des Pilzes verursacht Verdauungsprobleme wie leichte Ermüdung, schnelle Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Verdauungsstörungen. Die Symptome, an denen eine Person die Zunahme des Candida-Pilzes erkennen kann, sind folgende:
Chronische Gefühle von Schwäche und Müdigkeit,
Erhöhte Vergessens- und Konzentrationsprobleme,
Schwäche des Immunsystems,
Verschiedene Probleme, die im Verdauungssystem auftreten,
Pilzinfektionen, die auf der Haut und der Vagina auftreten können,
Nebenhöhleninfektion,
Erkrankungen wie Gelenkschmerzen und schlechte Laune.
Wie viel Gewicht verlieren Sie durch die Candida-Diät?
Ernährungsprogramm gegen Candida
ist keine Ernährungsroutine zur Gewichtsabnahme. Sein Hauptziel besteht darin, die Vermehrung des Candida-Pilzes zu reduzieren und ein gesundes Körpersystem wiederherzustellen. Dank der darin enthaltenen Einschränkungen ermöglicht es eine Gewichtsabnahme. Da dieser Gewichtsverlust jedoch von Person zu Person variieren kann, gibt es keinen einheitlichen Referenzbereich.
Was sind die Richtlinien zur Candida-Diät?
Es ist keine leichte Aufgabe, die Essgewohnheiten plötzlich zu ändern.
Candida-Diät
Unter Berücksichtigung dessen werden 5 Prinzipien festgelegt und ermöglichen es der Person, ihre Ernährung angenehmer zu gestalten. Das
Prinzipien von Candida
ist wie folgt:
Entschlossenheit: Der wichtigste Schritt in Diätprogrammen ist Entschlossenheit. Aus diesem Grund ist das Grundprinzip des Candida-Programms Stabilität. Die Zunahme des Pilzes Candida albians schadet dem Körper des Menschen. Aus diesem Grund dürfen wir nicht vergessen, dass es einen Körper zu retten gibt und dass die Diät mit Entschlossenheit umgesetzt werden muss.
Zeit: Die Umstellung Ihres Ernährungsplans braucht Zeit. Daher empfiehlt es sich, sich die Zeit zu nehmen, das Ernährungsprogramm richtig umzusetzen.
Überwachung: Diäten beinhalten fortlaufende Prozesse. Aus diesem Grund muss während des gesamten Prozesses auf die Defizite des Körpers geachtet werden. Der Körper zeigt plötzlich Symptome eines Mineralstoff- und Vitaminmangels. Diese Symptome müssen beobachtet und befolgt werden und das Ernährungsprogramm muss aktualisiert werden, um Mängel zu beheben.
Veränderung: Der Verzehr der gleichen Art von Nahrungsmitteln langweilt und gewöhnt das Verdauungssystem. Aus diesem Grund wird empfohlen, die in der Ernährung zugelassenen Produkte von Zeit zu Zeit zu ändern. Darüber hinaus verhindern unterschiedliche Essgewohnheiten, dass es bei der Diät zu Langeweile kommt.
Nahrungsergänzung: Die Diät empfiehlt eine probiotische Nahrungsergänzung zur Stärkung des Ernährungsprogramms. Selbstgemachter Kefir, Joghurt und Gurken, die reich an Probiotika sind, sollten in das Ernährungsprogramm aufgenommen werden.
Welche Lebensmittel sind bei der Candida-Diät erlaubt?
Im Hinblick auf die Candida-Freiheit bietet sie mehr Optionen als andere Diäten.
Zulässige Lebensmittel bei der Candida-Diät
ist wie folgt:
Gemüse, das keine Stärke enthält,
Eingeschränkte Getreideprodukte (Haferkleie, Quinoa, Buchweizen, Chiasamen und Leinsamen),
Nützliche Öle (z. B. Olivenöl, Leinöl),
Unbegrenzte Auswahl an Kräutern und Gewürzen,
Milchprodukte (insbesondere Kefir und Joghurt),
Proteinreiche Lebensmittel,
Begrenzter Verzehr von Früchten (Avocado, Zitrone und Limette),
Stevia
Welche Lebensmittel sind bei der Candida-Diät verboten?
Candida-Diät
Die Liste der verbotenen Gegenstände wurde zur leichteren Verdaulichkeit erstellt.
Bei der Candida-Diät verbotene Lebensmittel
ist wie folgt:
Früchte,
Getreide (Roggen, Gerste, Reis, Weißmehl und Weizen),
Milchprodukte (Sahne, Milch, Käse und Molke),
Fleischgruppe (Schweinefleisch, Wurst, Salami, Wurst, Schalentiere und Schwertfisch),
Schädliche Öle (Anolaöl, Sonnenblumenöl, Maragarine und Sojaöl),
Verschiedene Saucen (z. B. Ketchup, Mayonnaise).
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