Die Tatsache, dass junge Menschen bei der Vorbereitung auf die Prüfung ihre eigenen Wünsche und nicht das Ziel von Familie und Umfeld in den Mittelpunkt stellen, verringert die Ängste. Der spirituelle Berater Dr. Safiye Yılmaz Dinç sagte: „Sie sollten die unlogischen Gedanken erkennen, die Sie daran hindern, Ihr Ziel zu erreichen, und sie durch logische Gedanken ersetzen.“ Denn was Sie antreibt und Ihre Angst vor der Prüfung steigert, ist nicht die Anspannung des Ereignisses selbst, sondern wie Sie das Ereignis bewerten“, sagte er.
Für Millionen junger Menschen hat der Countdown zum YKS- und LGS-Marathon begonnen. Dinç wies darauf hin, dass 65–70 % der Prüfungsstudenten in unserem Land es eilig haben, die Prüfung abzulegen, und sagte, dass diese Angst durch einige Vorsichtsmaßnahmen vor der Prüfung verringert werden könne. Dinç erklärte, dass Prüfungssorgen eine Intoleranz gegenüber Unsicherheit seien und sagte: „Unbekannte Dinge über die Zukunft verursachen Probleme.“ Je mehr sich der Schüler darum bemüht, sich in eine passendere und größere Position zu begeben, desto höher ist sein Grad an Abzeichen. „Die Einstellung der Eltern, der Grad der Autorität in der Familie, die Aussprache in der Umwelt, der sozioökonomische Status der Familie sowie die Erwartungen von Lehrern und Familien beeinflussen den Grad des Prüfungsansturms“, erklärt er.
Dinç stellte fest, dass ein bisschen Aufregung Spannungen in die positive Richtung erzeugt, und sagte, diese Situation steigere den Einsatz, die Motivation und die Leistung der Schüler. Dinç erklärte, dass der Ansturm auf einem moderaten Niveau gehalten werden sollte: „Auf diese Weise kann die Person eine ruhige Entscheidung treffen, indem sie in einer rationalen Form denkt, ohne sich überfordert zu fühlen.“ Geringe Erregung oder die „eingefrorene Reaktion“ können zu emotionaler Taubheit und Leere führen. Wenn es sich bei der schweren Angst um hohe Erregung, erhöhte Wachsamkeit, Bedrängnisgefühle und gesteigerte Absichten handelt, die sich als „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ manifestieren, können gleichzeitig auftreten. Genau hier entsteht der Test für Besorgnis“, sagte er.
Als Dinç jungen Menschen Ratschläge gab, sagte er: „Arbeit ist prozessorientiert, nicht ergebnisorientiert. Berücksichtigen Sie Ihre Anstrengung mehr als die Punktzahl, die Sie bei der Prüfung erzielen möchten. Insbesondere wenn es bei Ihnen zu Verstößen kommt, liegen diese Verstöße in Ihrer Verantwortung. Betrachten Sie sich selbst als Konkurrenten und nicht als die anderen. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Trainings. Kontrollieren Sie den Einsatz von Technologie. Denken Sie daran, dass das Verhalten der Studienverzögerungen auf den Prüfungsansturm zurückzuführen ist. Wenn wir Angst haben, spannen wir unsere Muskeln an, weil sich das Gehirn im „Kampf-oder-Flucht“-Modus befindet, außerdem atmen wir schnell und aus der Luft. Damit die Botschaft „keine Gefahr“ im Gehirn ankommt, müssen wir es uns vor der Untersuchung durch häufiges Atem- und Muskeltraining zur Gewohnheit machen.
Neuanfang
