13-Tage-Liste der schwedischen Diät: Vor- und Nachteile und mehr der schwedischen Diät …

· Kartoffeln,

· Kopfsalat,

· Rechtsanwalt,

· Der Rosenkohl,

· Spargel,

· Zucchini,

· Auberginen,

· Spinat,

· Pilz,

· Gurke, Zwiebel,

· Pfeffer,

· Brokkoli kann gegessen werden.

Braten Sie dieses Gemüse niemals an, wenn Sie es essen. Kochen ist die beste Methode. Nachdem Sie das gesamte Gemüse gekocht und gemischt haben, können Sie einen Gemüsesalat zubereiten. Wenn Sie möchten, können Sie es auch auf dem Grill zubereiten. Bereiten Sie nach dem Kochen keine Öle und Saucen auf Gemüse zu. Sie können es mit Fleisch essen.

· Kürbiskerne,

· Sonnenblumenkerne,

· Walnuss,

· Mandel,

· Paranuss,

· Cashewnüsse,

· Es ist nichts Falsches daran, Haselnüsse zu essen.

Allerdings muss man bei den Nüssen auf die Portionsgröße achten. Es kann durch Zugabe zu Haferflocken zum Frühstück verzehrt werden. Der Verzehr von zu vielen kalorienreichen Nüssen kann zu einer Gewichtszunahme führen. Der Verzehr von ausreichend Nüssen, die in Ihre Handfläche passen, wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.

Menschen, die sich an die schwedische Diät halten, teilen ihre Kommentare in den sozialen Medien und auf verschiedenen Blogseiten. Hier sind schwedische Diätetiker und ihre Kommentare:

Ich habe gestern mit 81,5 angefangen, mich morgens gewogen und 79,8 ist ein sehr guter Start.

Vorher 7 kg. Ich gab. Jetzt habe ich wieder angefangen und bin am 2. Tag, ich werde das Ergebnis schreiben.

Hallo, ich habe diese Diät letzte Woche beendet. 7 Tage waren wirklich hart. Ich habe auch eine Insulinresistenz und hatte absolut keine Probleme. Ich habe es unter der Aufsicht meines Sporttrainers gemacht. Ich habe durch diese Diät 7 Kilo abgenommen.

Ich habe diese Diät einmal 6 Tage lang gemacht und 4 Kilo abgenommen. Ich mache es gerade, ich bin am dritten Tag und denke darüber nach, es 13 Tage lang zu machen. Ehrlich gesagt empfehle ich es, weil ich es 1 Jahr lang ausprobiert habe, aber 6 Kilo abnehmen konnte.

Wenn es sehr dringend ist, kann dies durch Befolgen der Regeln erfolgen. Ja, wir werden ein wenig schwach und diejenigen, die den Hunger nicht ertragen können, haben möglicherweise keinen Erfolg. Es handelt sich um eine Diät, bei der man viel schwitzt und deshalb viel Wasser trinken muss.

Heute bin ich am 5. Tag der schwedischen Diät und als ich mich morgens wog, wog ich insgesamt 3 Kilo und 300 Gramm. verschwunden. Ich denke, es ist eine Diät, die auch Menschen ohne gesundheitliche Probleme befolgen können, und ich verspüre nicht wirklich Hunger.

Heute ist der 13. Tag, ich bin also am letzten Tag. Ich habe insgesamt 9,50 kg abgenommen und versucht, jeden Tag 2 Liter Wasser zu trinken. In den ersten 10 Tagen habe ich nichts ausgelassen, aber in den letzten 3 Tagen habe ich etwas Obst und Fleisch ausgelassen, sodass sich mein Gewichtsverlust etwas verlangsamt hat. Ich habe die Übung 5 oder 6 Mal in 13 Tagen für 1,5 Stunden gemacht.

Ich bin jetzt am letzten Tag, der Tag kam, an dem ich sehr schwach wurde, der Tag kam, an dem ich zusammenbrach. Mir war schwindelig, aber durch das Ertragen dieser Schwierigkeiten habe ich 9,5 kg abgenommen. Zu Ihrer Information, dies ist eine sehr wirksame Diät, die jeder befolgen kann, der seinem Stoffwechsel vertraut, und ich hatte keine schlaffe Haut an meinem Körper.

Hallo, ich bin ein 20-jähriges Mädchen und wiege 90 Kilo. Letztes Jahr habe ich mit dieser Diät 10 Pfund abgenommen, aber durch den Verzehr unausgewogener Lebensmittel wieder zugenommen. Ich fange morgen wieder von vorne an. Ich habe mir vorgenommen, mich alle 3 Tage zu wiegen und das aktuelle Gewicht aufzuschreiben. Ich wünsche meinen Diätfreunden viel Erfolg.

Dank dieser Diät, die ich im Juni gemacht habe, bin ich von 102 kg auf 95 kg gestiegen und jetzt sind wir im Oktober. Ich habe nicht zugenommen, ich denke, das werde ich, ich muss mich nur genau an die Diät halten.