Wichtige Warnung für über 65-Jährige: Sie dürfen nicht durstig sein
November 5, 2023
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Experten wiesen darauf hin, dass ein gesunder Mensch 8 Gläser Wasser pro Tag und bei sehr heißem Wetter 10 bis 12 Gläser trinken sollte, und sagten, dass das Durstgefühl nach 65 Jahren nachlasse.
Ärzte sagten, dass die Gehirnfunktion mit zunehmendem Alter abnimmt und dass Gläser und Krüge mit Wasser immer in Betracht gezogen werden sollten.
Der Kardiologe Prof. erinnert an die Bedeutung des Wasserverbrauchs. Dr. Ali Metin Esen,
„Gerade bei extremer Hitze muss man beim Wasserkonsum sehr vorsichtig sein. Nicht nur Menschen mit chronischen Erkrankungen, sondern auch gesunde Menschen sollten auf den täglichen Wasserkonsum achten. Denn das Wasser ist das wichtigste Element, das die Körpertemperatur konstant hält. Bedenken.“ Da das Schwitzen bei sehr heißem Wetter zunimmt, ist ein übermäßiger Wasserverlust möglich. „Wir nennen das Dehydrierung.“ Darüber hinaus sollten insbesondere diejenigen, die sich tagsüber viel in der Sonne aufhalten oder auf der Straße unterwegs sind, Wasser mitnehmen und wir empfehlen, jede halbe Stunde bis zu 200 ml Wasser zu sich zu nehmen, ohne auf das Durstgefühl zu warten. „
er sagte.
„Nach dem 65. Lebensjahr ist die Dehydrierung möglicherweise nicht mehr zu spüren.“
Kardiologe Ali Metin Esen,
„Obwohl es im höheren Alter viel deutlicher ist, nimmt nach dem 75. Lebensjahr das Verlangen, Wasser zu trinken, ab und das Durstgefühl lässt nach dem 65. Lebensjahr nach. Die Person hat möglicherweise nicht das Gefühl, dass sie dehydriert ist oder dass sie Wasser braucht. Diese Durstgefühle.“ , häufig bei jungen Menschen, nehmen mit zunehmendem Alter ab. Alle Organfunktionen Da es mit zunehmendem Alter nachlässt, kann auch dieses Gefühl nachlassen. Aus diesem Grund empfehlen wir älteren Menschen, insbesondere bei sehr heißem Wetter und an sehr heißen Tagen, systematisch Wasser zu trinken Warten darauf, dass das Durstgefühl einsetzt. Besonders ältere Menschen, die zu Hause leben müssen, werden ihr Wasser sicherlich in ein gutes Glas vor sich stellen, sie werden überhaupt keinen Durst haben. „Das werden sie trinken.“ Das Wasser ist Schluck für Schluck trinken, bevor das passiert. Der Krug, in den sie das Wasser geben, wird bei ihnen sein und sie werden in der Lage sein, die Menge „des Wassers, das sie trinken“ zu kontrollieren.
Er gab Warnungen heraus in Form von:
„Wir müssen dafür sorgen, dass täglich Maßnahmen ergriffen werden“
Esen erklärte, dass ältere Menschen aufgrund der Verlangsamung der Funktionen des relevanten Gehirnzentrums möglicherweise vergessen, Wasser zu trinken, und sagte: „Dehydrierung kann bei älteren Menschen auch mit unterschiedlichen Symptomen auftreten.“ Man kann sich oft verlaufen, unter Schlaflosigkeit, unerklärlicher Müdigkeit, Muskelschmerzen und Muskelkrämpfen leiden. All dies kann manchmal als Nebenwirkung einer Krankheit oder eines Medikaments angesehen werden, doch die Ursache ist eigentlich ganz einfach. Sie können dehydrieren, daher muss insbesondere bei älteren Menschen darauf geachtet werden, dass sie täglich die benötigte Wassermenge erhalten und überwacht werden. Da Vergesslichkeit in diesem Alter häufig vorkommt, vergessen sie möglicherweise, dass sie Wasser getrunken haben. „Sie könnten vergessen, wie viel sie getrunken haben“, sagte er.
„Dehydrierung kann einen Herzinfarkt verursachen“
Esen wies darauf hin, dass Dehydrierung bei älteren Menschen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann: „Die Nierenfunktionen können sich verschlechtern, das sympathische System kann durch Dehydrierung aktiver werden, was zu Bluthochdruck, Rhythmusstörungen und sogar Herzinfarkten führen kann, wenn das Blut flüssig wird.“ nimmt ab und die Gerinnung nimmt zu. » . 8 Gläser Wasser sind ein Standardmaß, je nach Glasgröße kann es um etwa 1,5 bis 2 Liter variieren. Bei sehr heißem Wetter und starkem Schwitzen kann diese Menge 10 bis 12 Gläser erreichen. „Es kann jedoch Situationen geben, in denen es zu einer Flüssigkeitseinschränkung kommt, wie zum Beispiel bei Herzinsuffizienz, und dann ist es für den Patienten von Vorteil, diese Menge mit seinem Arzt anzupassen“, sagte er.
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