Ein einfaches Rezept für alle, die sich fragen, was sie heute kochen sollen: Hier ist das heutige Menü.
Juli 14, 2024
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Denken Sie während des Fastens lange über das Essen nach: „Was soll ich heute kochen?“ Für diejenigen, die beim Nachdenken keine Energie verschwenden und den Appetit verlieren möchten, können wir unten unsere Iftar-Rezepte nachlesen. Hier sind verschiedene, praktische und zufriedenstellende Iftar-Rezepte, die Ihre Frage beantworten, was Sie für Iftar zubereiten sollten.
Das Fastenbrechen mit Datteln und Wasser ist ein traditioneller und gesunder Beginn.
: Linsensuppe oder Tomatensuppe: Eine leichte und nahrhafte Variante.
Gebackenes Hühnchen mit Gemüse: Ein Hauptgericht, das mit den Vitaminen von Gemüse und dem Proteingehalt von Hühnchen ausgewogen ist.
: Eine leichte und gesunde Beilage zum Hauptgericht.
: Grüner Gemüsesalat der Saison: Ein leichter Salat, gewürzt mit Granatapfelsirup und Olivenöl.
: Fig Nap: Eine leichte und nahrhafte Dessertoption.
: Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel mit einem halben Glas lauwarmem Wasser und ein paar Oliven.
: Haferflocken: Eine Schüssel Haferflocken, zubereitet mit Milch oder Pflanzenmilch und garniert mit verschiedenen Früchten und Nüssen wie Haselnüssen und Walnüssen, macht lange satt.
Käse-Gemüse-Sandwich aus Vollkornbrot
: Eine leichte und zufriedenstellende Option.
:
(z. B. Apfel oder Banane): Reich an Ballaststoffen und liefert durch seinen natürlichen Zuckergehalt Energie.
: Ein nahrhafter Snack, reich an gesunden Fetten und Proteinen.
: Grüner Tee oder Kräutertee: Unterstützt den Stoffwechsel und spendet dem Körper Feuchtigkeit.
Dieses Menü ist ausgewogen und abwechslungsreich, damit Sie während des Ramadan zu den verschiedenen Tageszeiten die Energie erhalten, die Sie benötigen.
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