Mit der Datteldiät können Sie nach 7 Tagen durchschnittlich 5 bis 7 kg abnehmen. Während einer Diät sollten Sie mindestens 40 Minuten am Tag laufen.
Zu jeder Mahlzeit sollten insgesamt 7 Datteln verzehrt werden. Da diese Diät köstliche Datteln enthält, wird sie besonders von Menschen bevorzugt, die gerne süße Speisen zu sich nehmen.
Bevor Sie mit der Datteldiät beginnen, müssen Sie darauf achten, dass Sie Bio-Datteln kaufen.
Was ist also die Datteldiät, wie funktioniert sie, was gibt es zu beachten?
Sie schmecken auch besser. Es wird einfacher zu essen. Sie können es einen Tag vor Beginn der Diät in Wasser einweichen. Tun Sie dies in einer tiefen Schüssel. Sie können heißes Wasser verwenden. Das Wasser sollte jedoch nicht kochen.
Vergessen Sie nicht, die Datteln mit einem Messer zu halbieren, bevor Sie sie ins Wasser geben. In Wasser eingeweichte Datteln wirken milchig. Dieser Effekt macht den Darm weicher. Seine Fähigkeit, Sie zu sättigen, nimmt zu. Dadurch wird Ihr Hungergefühl hinausgezögert.
Während der Datteldiät können Sie bedenkenlos folgende Getränke zu sich nehmen:
Ein Beispiel-Diätmenü mit Terminen für einen Tag kann wie folgt aufgeführt werden:
Wenn Sie möchten, können Sie den Joghurt während Ihrer Mahlzeiten mit Kokosnuss und Zimt bestreuen. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen. Wenn Sie allergisch gegen Joghurt oder Datteln sind, sollten Sie diese Diät nicht befolgen.
Achten Sie bei einer Diät darauf, dass die Datteln eine normale Größe haben. Datteln haben einen hohen Ballaststoffgehalt. Da der glykämische Index außerdem niedrig ist, hält es lange satt.
Es enthält außerdem große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Auf diese Weise nimmt Ihre Energie im Laufe des Tages nicht ab. Sie werden bei der Ausführung Ihrer Arbeit keine Schwierigkeiten haben.
Wir wissen, dass eine mittelgroße Dattel durchschnittlich 40 bis 45 Kalorien enthält. Wenn Sie also dieses Programm befolgen, werden Sie etwa tausend Kalorien pro Tag verbrauchen. Dies wird Ihnen als guter Gewichtsverlust zugute kommen.
Das erste, was Sie bei einer Dating-Diät berücksichtigen sollten, ist Ihr Recht auf ein Date. Sie sollten nicht mehr als 21 Datteln konsumieren.
Joghurt, der in der Ernährung enthalten ist, ist besonders reich an Vitamin D. Auf diese Weise sorgt die Datteldiät für den Schutz Ihrer Knochenstruktur. Denken Sie daran, dass es während einer Datteldiät verboten ist, etwas anderes als Joghurt und Datteln zu essen. Viel Wasser trinken. Wenn Sie grünen Tee trinken, fügen Sie niemals Zucker hinzu.
Sie können auch andere Kräutertees wie weißen Tee oder Kamillentee wählen, sofern diese keinen Zucker enthalten.
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