Aktuelle Forschungsergebnisse belegen die gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen, die als köstlicher Snack gegessen werden.
Kürbiskerne bieten, insbesondere dank der darin enthaltenen gesunden Fette, Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, eine Vielzahl von Vorteilen, von der Unterstützung der Herzgesundheit bis zur Regulierung der Verdauung, vom Blutzuckerhaushalt bis hin zu antioxidativen Wirkungen.
Um die Vorteile von Kürbiskernen zu nutzen, essen Sie einfach eine Handvoll Kürbiskerne und trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas warmes Wasser.
Diese Methode ermöglicht eine deutlich schnellere Arbeit des Verdauungssystems und verhindert Verstopfungsbeschwerden.
Kürbiskerne sind sehr reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
Dadurch sorgt es für ein Sättigungsgefühl und unterstützt die Verdauung.
Kürbiskerne enthalten wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Zink, Eisen und Kalium. Diese Mineralien sind für die Körperfunktionen unerlässlich. Bei regelmäßiger Einnahme ist es für ein gesundes Leben notwendig.
Kürbiskerne unterstützen die Herzgesundheit durch die darin enthaltenen gesunden Öle. Kürbiskerne, die besonders reich an Omega-3-Fettsäuren sind, senken wirksam das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Kürbiskerne sind eine äußerst reichhaltige Quelle an Antioxidantien. Antioxidantien schützen den Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale und beugen Zellschäden vor.
Kürbiskerne können dank der darin enthaltenen gesunden Fette und Proteine langfristig Energie liefern. Es kann daher ein idealer Snack für Sportler und Menschen mit einem aktiven Lebensstil sein.
Kürbiskerne sind außerdem reich an Antioxidantien, können das Diabetesrisiko senken, haben krebshemmende Eigenschaften, können den schlechten Cholesterinspiegel senken, den Schlaf verbessern, eignen sich als Diät-Snack, helfen bei der Beseitigung von Parasiten aus dem Körper und wirken sich positiv auf die Gesundheit der Blase aus. sind ein wichtiger Nährstoff für die Knochenbildung, eine gute Zinkquelle, schützen die Gesundheit der Netzhaut, stärken Ihr Haar, verbessern die Spermienqualität, stärken das Immunsystem, unterstützen die Gesundheit der Prostata, schützen die Hautgesundheit, lindern Verstopfungsprobleme, schützen die Herzgesundheit und sind reich an Nährstoffe. .
Iss sie mit ihren Schalen
Dr. Osman Müftüoğlu empfiehlt, Kürbiskerne mit Schale zu verzehren.
Der tägliche Verzehr einer Handvoll Kürbiskerne hat viele Vorteile.
Wenn Sie übermäßig Kürbiskerne verzehren, können diese Akne, Gewichtszunahme und bestimmte Gesundheitsprobleme verursachen.
Heutzutage, da gesunde Ernährung und der Schutz der Gesundheit durch natürliche Mittel zu wichtigen Prioritäten geworden sind, nimmt auch die Erforschung der positiven Auswirkungen natürlicher Lebensmittel wie Kürbiskerne auf die Gesundheit zu.
Diese Vorteile von Kürbiskernen machen sie zu einem wichtigen Bestandteil eines gesunden Lebensstils und ausgewogener Ernährungsprogramme.
In der heutigen Welt, in der das Gesundheitsbewusstsein zunimmt, könnte die Entdeckung dieser Werte und Vorteile von Kürbiskernen dazu führen, dass sie zu einem immer beliebter werdenden Snack bei der Auswahl gesunder Lebensmittel werden.
Osman Müftüoğlu behauptet, dass die Samen und Steine eine Quelle der Heilung seien.
Müftüoğlu erklärte, dass Samen in Sesam-, Wassermelonen-, Lein-, Kürbis- und Sonnenblumenkernen wichtig seien:
„Sie sind alle sehr nützlich, aber Kürbiskerne sind aufgrund ihres Gehalts an Magnesium-, Eisen- und Tryptophan-Rohstoffen, die Serotonin und Melatonin produzieren, also das Schlaf- und Glückshormon, eine etwas stärker belastete Samensorte als Sonnenblumenkerne.“ .
Müftüoğlu, der empfiehlt, Kürbiskerne für abendliche Snacks zu bevorzugen, empfiehlt den Verzehr von Kürbiskernen wie folgt:
„Auch wenn Sie keine Magenprobleme haben, essen Sie Kürbiskerne, ohne sie zu öffnen, wie ich. Die Schale von Kürbiskernen ist ein Eisenreservoir. Sie ist eine äußerst reichhaltige Quelle für pflanzliches Eisen.“
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