Ist es nützlich oder schädlich, morgens auf nüchternen Magen Wasser zu trinken?
Juli 11, 2024
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Laut Ernährungswissenschaftlern ist es wichtig, täglich so viel Wasser zu trinken, wie der Körper benötigt. Es wird gesagt, dass es am besten ist, 8 bis 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Die Wahrheit ist jedoch, dass die Menge an Wasser, die Sie benötigen, abhängig von Ihrem Geschlecht, der Menge an Bewegung, der Hitze und vielen anderen Faktoren variieren kann. Das Institute of Medicine (IOM) empfiehlt erwachsenen Männern insgesamt 13 bis 15 Gläser (ca. 3 Liter) Flüssigkeit pro Tag. Außerdem wird empfohlen, dass Frauen täglich 9 Gläser (etwas mehr als 2 Liter) Flüssigkeit zu sich nehmen.
Die meisten von uns stellen sich hierzu viele Fragen: Soll ich morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken? Führt Wasser zum Abnehmen?
Ist es richtig, morgens bei offenem Ehrgeiz Wasser zu trinken?
Das Trinken von 500 ml Wasser als erstes am Morgen beschleunigt nachweislich die Durchblutung, steigert die Produktion neuer Blutzellen und lässt die Haut strahlen. Auch das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen am Morgen hilft beim Abnehmen, indem es die Darmfunktion fördert. Es macht Sie nicht nur weniger hungrig, sondern hilft auch dabei, Giftstoffe aus dem Darm Ihres Körpers auszuspülen. Darüber hinaus beschleunigt es Ihren Stoffwechsel, trägt zu einem gesünderen und glänzenderen Aussehen Ihrer Haare bei, lindert Sodbrennen, beugt der Bildung von Nierensteinen und Blasenentzündungen vor und stärkt Ihr Immunsystem.
Schützt vor Stein- und Sandbildung im Harntrakt,
Wasser auf nüchternen Magen zu trinken beugt Verstopfung vor.
Es mildert und beseitigt Schleim,
Es hilft auch beim Abnehmen.
VORTEILE VON TRINKWASSER IM OFFENEN ZUSTAND
Dadurch erhalten Sie gesundes Haar.
Ausreichend Wasser zu trinken nährt und stärkt das Haar von innen. Noch effektiver ist es, Wasser auf nüchternen Magen zu trinken.
Es beugt Nierensteinen und Harnwegsinfektionen vor.
Säure im Magen verursacht Verdauungsstörungen und Sodbrennen sowie Nierensteine. Sie können Nierensteinen und Harnwegsinfektionen auch vorbeugen, indem Sie morgens Wasser trinken. Nicht nur morgens, sondern über den Tag verteilt sollten Sie ausreichend Wasser trinken.
Es stärkt das Immunsystem.
Eine ausreichende Wasseraufnahme reinigt und gleicht das Lymphsystem aus. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt.
Es sorgt für die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.
Nachts baut Ihr Körper Giftstoffe ab, während er sich regeneriert. Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken, spülen Sie diese Giftstoffe aus Ihrem Körper. So wachen Sie erfrischt und gesund auf.
Es stärkt den Stoffwechsel.
Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen am Morgen beschleunigt den Stoffwechsel um mindestens 24 Prozent.
Dehydrierung führt zu Falten und tiefen Poren. Laut einer Studie steigert das Trinken von 500 ml Wasser auf nüchternen Magen die Durchblutung der Haut und sorgt für eine glatte und glänzende Haut.
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