In Marmaraereğlisi, der Touristenstadt Tekirdağ an der Küste des Marmarameeres, erreichte die Temperatur 38 Grad. Das Marmaraereğlisi Community Health Center machte im Namen der Gemeinde Ankündigungen wegen der sehr heißen Temperaturen und warnte die Bürger davor, das Haus zu verlassen, es sei denn, dies sei Pflicht.
In der ersten Ankündigung heißt es: „Es wurde vom Marmaraereğlisi Community Health Center berichtet. In diesen Tagen, in denen die Lufttemperatur steigt, zwischen 10:00 und 16:00 Uhr, sofern nicht unbedingt erforderlich, Babys, Kinder, ältere Menschen, schwangere Frauen usw Unsere Mitbürger mit chronischen Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck sollten zu den angegebenen Zeiten nicht ausgehen, um keine gesundheitlichen Probleme zu bekommen. Dies wird empfohlen. Dies wird unserem Volk mit Wert angekündigt.
In der zweiten Ankündigung ging es um Ernährung.
In der zweiten Ankündigung wurden die Bürger gebeten, auf die Lebensmittel zu achten, die sie essen, und es wurde die Aussage „Es wird empfohlen, eine Ernährung zu bevorzugen, die auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukten mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen basiert, anstelle einer sehr fetthaltigen Ernährung.“ und zuckerhaltige Ernährung“. Bei heißem Wetter auf die Ernährung achten und auf reichlich Flüssigkeitszufuhr achten. »
„Auch das Meer wird nicht kalt“
Aufgrund der Ankündigungen in der Nachbarschaft und des Temperaturanstiegs wurde festgestellt, dass die Strände und der Küstenteil der Sommerhäuser an der Küste des Marmarameeres leer blieben und nur wenige Menschen schwimmen und sich erfrischen konnten. Oğuz Karaltı, der in der Nachbarschaft wohnt, sagte: „Experten raten davon ab, bei diesem Wetter in die Sonne zu gehen.“ Deshalb bevorzugen wir Schatten. Auch Yasin Özkan sagte: „Selbst wenn wir im Meer schwimmen, können wir uns nicht abkühlen. Es ist sehr heiß, wir sitzen lieber im Schatten und warten auf den Abend. Und die Experten sagen, dass wir nicht in der Hitze bleiben, weil.“ so viel wie möglich. Es ist wirklich heiß, selbst das Meer kühlt uns nicht mehr.
Warnung der Gesundheitsdirektion der Provinz
In der Erklärung der Gesundheitsdirektion der Provinz Tekirdağ wurden die Bürger vor der Hitze gewarnt.
In der Erklärung heißt es: „Die Körpertemperatur, die bei sehr heißem Wetter und erhöhter Luftfeuchtigkeit normal bis zu 37 Grad beträgt, kann auf bis zu 40–41 Grad ansteigen. Eine Körpertemperatur, die auf dieses Niveau ansteigt, schädigt Zellen, insbesondere die Gehirnzellen. Die Funktion verschlechtert sich und es kommt zu einem großen Gesundheitsproblem, das wir Hitzschlag nennen. Um die Gesundheit des menschlichen Körpers und der Seele zu schützen, muss er daher vor Sonnenlicht, Hitze und vor allem warmer, feuchter Luft geschützt werden. Bei heißem Wetter statt fettreiche, zuckerhaltige Lebensmittel, Wasser, Obst und Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sinnvoller ist eine getreide- und kornbasierte Vollwertkost. Auch wenn kein Durstgefühl besteht, mindestens 2-2,5 Liter (12-14 Gläser) Täglich sollte eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich genommen werden. Fettarme Käsesorten, Oliven und frisches Gemüse sollten statt koffeinhaltiger Getränke zum Frühstück gehören. Kräutertees wie Milch, Fruchtsäfte, Linden- und Hagebuttentees sollten bevorzugt werden. Verzehr von fetthaltigen und frittierten Speisen Lebensmittel sollten gemieden werden; In den Mahlzeiten sollten pflanzliche Öle verwendet werden. Beim Kochen sollten gesunde Kochmethoden wie Kochen, Grillen, Garen im eigenen Saft oder in weniger Wasser anstelle von Braten und Rösten angewendet werden.
„Vitamine und Mineralstoffe müssen eingenommen werden“
In der Stellungnahme hieß es, man solle viel Gemüse und Obst essen, um die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen und sicherzustellen, dass der Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe erhält. Getränke wie Milch, Ayran und Fruchtsäfte sollten bei der Flüssigkeitsaufnahme außer Wasser gegenüber Kaffee, Tee und kohlensäurehaltigen Getränken bevorzugt werden. Gefrorene Getränke sollten nicht bevorzugt werden. Getränke, die Koffein, Alkohol und viel Zucker enthalten, sollten nicht konsumiert werden, da sie zu einem größeren Flüssigkeitsverlust des Körpers führen. Das Öffnen von Lebensmitteln, die draußen und drinnen verkauft werden, sollte vermieden werden. Warten Sie nicht und beachten Sie die Hygieneregeln beim Zubereiten und Kochen von Speisen.
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