Übermäßiges Essen und Bewegungsmangel haben zu Fettleibigkeit geführt. Er sagte, er habe regelmäßig eine Tüte Chips gegessen und täglich 12 Dosen Cola getrunken. In Fastfood-Restaurants bestellte er fünf Cheeseburger oder eine große Pizza.
Er schätzt, dass das etwa 5.000 Kalorien pro Tag sind.
Prochaska sagt auch, dass sie bei Übergewicht zu außer Atem war, um Sport zu treiben, deshalb „mir ging es ziemlich schlecht“, sagte sie.
„Ich sah immer glücklich aus, denn das machen viele übergewichtige Menschen. Aber ich war ein ziemlich einsamer Mensch.“
„Ich wollte nirgendwo hingehen, weil ich Angst hatte, dass ich nicht überall auf den Stühlen sitzen könnte. Ich hatte auch Angst davor, was ich anziehen würde und in welchen Situationen ich oft laufen müsste.“
So begann Ihre Reise zur Gewichtsabnahme
Prochaska machte einen kleinen Anfang, indem er zu Fuß ging. Er begann damit, ein paar Blocks zu laufen, und machte dann jeden Tag Fortschritte.
Außerdem verzichtete sie auf Junk Food und zuckerhaltige Getränke, überwachte ihre Kalorienzufuhr und führte eine proteinreiche Diät ein.
Schließlich ging er in ein Fitnessstudio und begann mit dem Gewichtheben.
Prochaska macht mittlerweile „jeden Tag, egal was passiert“ 10.000 Schritte zusätzlich zum dreimal täglichen Gewichtheben.
Seine Ernährung besteht aus magerem Rindfleisch, Truthahn, Huhn und Bohnen sowie in Maßen Brot und anderen Kohlenhydraten.
Obwohl sie abgenommen hat, verzichtet sie auf Süßigkeiten, da sie diese sehr gern isst.
„Ich habe einfach beschlossen, dass es eine Änderung meines Lebensstils sein würde“, sagte er.
„Ich fühle mich gut.“
Mittlerweile nimmt er täglich zwischen 2.000 und 2.500 Kalorien zu sich.
Nachdem Prochaska jedoch so viel Gewicht verloren hatte, litt sie unter ernsthafter schlaffer Haut. Obwohl er regelmäßig Sport treibt, muss er überschüssige Haut durch insgesamt fünf separate Operationen wegen seiner schlaffen Haut entfernen.
Er sagt: „Es ist nie zu spät. Sie können immer den Körper bekommen, den Sie wollen.“
Neuanfang
