Ein starkes Gedächtnis verbessert nicht nur die Lebensqualität, sondern unterstützt auch die kognitiven Funktionen.
Zu den Feinden des Gedächtnisses zählen Faktoren wie Stress, Schlafstörungen und unregelmäßige Ernährung.
Der Professor machte sich durch seine Vorschläge im Gesundheitsbereich einen Namen. Dr. Osman Müftüoğlu machte Schluss mit dem, was konsumiert werden sollte, um ein gutes Gedächtnis zu bewahren.
Bei der Auflistung von Lebensmitteln, die gut für das Gedächtnis sind, zählt Osman Müftüoğlu auch Vitamin B12 auf. „die Milch des Geistes“definiert es als.
Osman Müftüoğlu listete Lebensmittel auf, die gut für das Gedächtnis sind;
Der wichtigste Feind der Erinnerung; chronische Krankheiten, chronische Entzündungen, Süßigkeiten und Rost.
Mit anderen Worten: Die drei Gruppen namens Glykation, Oxidation und Entzündung sind die größten Feinde des Gedächtnisses.
Nussbaum
Leinsamen
Chia
Portulak
Er empfahl außerdem Omega-3-reichen Fisch, andere Omega-3-reiche Meeresfrüchte, Omega-3-reiche Eier und andere tierische Lebensmittel.
Müftüoğlu, „Wir müssen einen Weg finden, mehr pflanzliche Lebensmittel zu bekommen.
Denken Sie daran, dass Vitamin B12 eine weitere wichtige Gedächtnisstütze ist, das wir als die Milch des Geistes, ich wiederhole, die Milch des Geistes, definieren. Denken Sie daran, dass Vitamin B12 nur in tierischen Produkten vorkommt.
„Fast kein pflanzliches Produkt enthält auch nur Spuren von Vitamin B12.“sagte er.
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