Gleichzeitig können Situationen wie zu viel Salz und eine sitzende Lebensweise ebenfalls zu Ödemen führen. Wenn Sie kein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem haben, können Ihnen ödemhemmende Lebensmittel helfen, dieses Problem in den Griff zu bekommen. Hier sind die Lebensmittel, die Ödeme aus dem Körper beseitigen …
Hafer
Hafer, der viele Ballaststoffe enthält, steigert dank des enthaltenen Beta-Glucans den Stuhlgang und beschleunigt die Verdauung.
Dies trägt zwar zur Linderung von Ödemen bei, beugt aber auch Flüssigkeitsansammlungen im Körper vor.
Sie können Hafer mit Milch oder Joghurt verzehren.
Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten beim Verzehr von Haferflocken haben, können Sie diese zu zuckerfreien Keksen oder Kuchen hinzufügen, die Sie zu Hause zubereiten, und diese dreimal pro Woche essen.
Ananas
Ananas beschleunigt dank des enthaltenen Bromelains die Beseitigung von Ödemen aus dem Körper.
Darüber hinaus ist es eine Frucht, die reich an Kalium und Ballaststoffen ist.
Kaliumreiche Lebensmittel tragen dazu bei, das Natrium-Kalium-Gleichgewicht in den Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Dadurch erhöht sich die Natriummenge in der Zelle nicht.
Da Ödeme auftreten, wenn der Natriumgehalt in der Zelle steigt, wird Ananas für Menschen mit Ödemproblemen empfohlen.
Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt auch die Darmfunktion.
Eine regelmäßige Funktion des Darms trägt zur Beseitigung von Ödemen bei.
Petersilie
Die Wirkstoffe der Petersilie wirken auf natürliche Weise harntreibend (Wasserstrahl).
Petersilie, die einen hohen Vitamin-C-Gehalt aufweist, enthält außerdem viel Vitamin A und pflanzliche Ballaststoffe.
Sie können Petersilie verzehren, indem Sie sie dreimal pro Woche zu Ihrem Smoothie hinzufügen.
Sie können auch ein paar davon roh in Salaten essen oder sie kochen und den Saft verzehren, was dabei hilft, Ödeme zu reduzieren.
Hinweis: Bei übermäßigem Verzehr von Petersilie kommt es zu einer übermäßigen Ausscheidung von Wasser aus dem Körper. Infolgedessen kann es zu einem niedrigen Blutdruck kommen. Personen mit chronischen Erkrankungen, Medikamentenkonsumenten, Schwangeren und Stillenden wird empfohlen, vorher einen Arzt zu konsultieren.
Aprikose
Aprikosen sind wie Ananas reich an Kalium und helfen dem Körper, das Natrium-Kalium-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Dadurch entsteht ein sehr positiver Effekt auf die Bezahlung.
Der Verzehr von durchschnittlich drei bis vier Stücken pro Tag hilft, Ödeme im Körper zu beseitigen.
Gurke
Gurke enthält Antioxidantien wie Beta-Carotin und Vitamin C.
Besonders bei heißem Wetter können Sie Gurken, die zu etwa 96 Prozent aus Wasser bestehen, als Snack essen.
Dank seines Inhalts ersetzt es das vom Körper verlorene Wasser und hilft, Ödeme zu lindern.
Zerhacken Sie ein oder zwei Gurken (je nach Größe) in einem Krug Wasser und lassen Sie sie so stehen.
Diese Mischung ermöglicht es uns, ein Getränk mit hoher antioxidativer Kapazität zu konsumieren. Dies verhindert, dass der Körper Ödeme zurückhält.
Milch und Joghurt
Eine ausreichende Kalziumzufuhr ist ein wichtiger Faktor, um übermäßige Ödeme im Körper zu verhindern.
Milch und Joghurt sind kalziumreiche Optionen, die das Mineralgleichgewicht der Körperflüssigkeiten wirksam aufrechterhalten.
Um Ödeme loszuwerden, können Sie regelmäßig täglich zwei bis drei Gläser Milch oder eine Schüssel Joghurt zu sich nehmen.
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