Was ist eine Wasserdiät und wie funktioniert sie? Was sind die Vor- und Nachteile?
Juli 11, 2024
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Dies ist eine Methode zur Gewichtsreduktion, die in letzter Zeit populär geworden ist und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte.
Sie hat es geschafft, als Diät bekannt zu werden, die Ihnen dabei hilft, 10 Kilo pro Woche abzunehmen. Da es dabei hilft, in kurzer Zeit schnell Gewicht zu verlieren, erfreut es sich vor allem bei Frauen mit Gewichtsverlustproblemen großer Beliebtheit. Abnehmen durch Wassertrinken ist möglich! Diese Diät hat eine Anwendungsdauer von 7 Tagen. Da es sich um eine intensive Kur handelt, ist eine Anwendung über diesen Zeitraum hinaus absolut nicht zu empfehlen und birgt gesundheitliche Risiken. Menschen, die ihren Körper entgiften und in Form kommen möchten, können sich für diese Diät entscheiden. Wasser ist für einen gesunden Körper unerlässlich. Experten haben heute bestätigt, dass man mindestens 3 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen muss.
Hilft Wassertrinken beim Abnehmen? Welchen Einfluss hat es auf das Gewicht?
Die Wirkung von Wassertrinken auf das Gewicht
lassen sich wie folgt auflisten:
Überschüssiges Fett aus dem Körper wird ausgeschieden.
Giftstoffe werden ausgeschieden und der Körper entspannt sich.
Es verhindert das Austrocknen der Gelenke und ermöglicht so angenehmere Bewegungen. Sie können sportliche Bewegungen leichter ausführen.
So kommen Sie gestärkt durch den Tag. Sie werden aktiver und glücklicher sein.
Es unterdrückt das Hungergefühl. Manchmal werden Hunger und Durst verwechselt. Aus diesem Grund kann es zu unnötiger Fütterung kommen. Wenn eine Person das Essen vermeiden möchte, auch wenn sie keinen Hunger hat, kann sie Wasser trinken.
Es erleichtert die Verdauung der aufgenommenen Nahrung.
Es hilft beim Abnehmen, indem es den Stoffwechsel beschleunigt.
Beispielmenü für den ersten Tag der Wasserdiät
Beispielmenü für den ersten Tag der Wasserdiät
lassen sich wie folgt auflisten:
Trinken Sie zum Frühstück 2 Gläser frisch gepressten Apfelsaft. Kaufen Sie niemals fertige Fruchtsäfte.
Trinken Sie zu Ihrem Snack ein Glas Kamillenwasser. Gänseblümchen müssen biologisch sein.
Verzehren Sie zum Mittagessen 1 Portion Obst. Wählen Sie saftige Früchte.
Trinken Sie auch hier zur Zwischenmahlzeit Zitronenwasser.
Verzehren Sie zum Abendessen 1 Apfel mit einem Glas Wasser. Trinken Sie vor dem Schlafengehen viel Wasser.
Es ist wichtig, dass die Lebensmittel, die Sie essen, natürlich und biologisch sind. Wenn Sie möchten, dass Wassertrinken mehr Spaß macht, können Sie dem Wasser Zitronensaft hinzufügen. Deine Lieblingserdbeere usw. Sie können auch Wasser trinken, indem Sie Früchte hinzufügen.
Auch beim Kochen kann Mineralwasser getrunken werden.
Beispielmenü für den zweiten Tag der Wasserdiät
Beispielmenü für den zweiten Tag der Wasserdiät
lassen sich wie folgt auflisten:
Trinken Sie zum Frühstück 2 Gläser Wasser mit einem gekochten Ei.
Nehmen Sie als Snack ein Glas rohen Krautsalat und 2 Gläser Wasser zu sich.
Zum Mittagessen gibt es Hirtensalat. Trinken Sie dazu ein Glas Wasser. Es gibt keine Begrenzung der Salatportion.
Trinken Sie als Snack ein Glas Wasser mit einer Tomate.
Essen Sie zum Abendessen frisch gepressten Tomatensaft oder Tomatensuppe.
Trinken Sie als letzten Snack 2 Gläser Wasser mit gekochtem Kürbis.
Eier sollten niemals in Öl gekocht werden. Es muss unbedingt nach dem Kochen verzehrt werden. Den Hirtensalat können Sie ganz nach Ihrem Geschmack durch einen grünen Salat ersetzen.
Wenn Sie die Wirkung effektiver und schneller spüren möchten, sollten Sie sich ausreichend bewegen. Selbst wenn Sie einen Spaziergang machen, werden die Ergebnisse erstaunlich sein. Vergessen Sie neben dem Sport nicht, die Liste der Diäten zu befolgen. Das Auslassen führt dazu, dass der Diätprozess den gegenteiligen Effekt hat. Es ist wichtig, dass die von Ihnen verwendeten Lebensmittel natürlich sind. Wenn Sie möchten, können Sie sich abkühlen, indem Sie dem Wasser Eiswürfel hinzufügen. Frittierte Lebensmittel, Desserts, verarbeitete Lebensmittel usw. Es ist notwendig, sich vom Essen fernzuhalten. Zitronenwasser sollte jeden Morgen getrunken werden. Es ist vorteilhaft, warmes Zitronenwasser zu trinken. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Teelöffel Essig hinzufügen.
Die Schäden der Wasserdiät
Obwohl die Wasserdiät einige Vorteile hat, hat sie auch Nachteile, die ein Gesundheitsrisiko darstellen. Hier sind die Schäden der Wasserdiät:
Schlechtes Gewicht verlieren: Da die Wasserdiät die Kalorienzufuhr einschränkt, verlieren Sie am Ende schnell zu viel Gewicht. Tatsächlich zeigen Studien, dass Sie mit einer 24- bis 72-stündigen Wasserdiät täglich 2 Pfund abnehmen können. Leider kann der Großteil des Gewichtsverlusts durch Wasser, Kohlenhydrate und sogar Muskelmasse verursacht werden.
Möglicherweise dehydrieren Sie: So seltsam es auch klingen mag, eine Wasserdiät kann zu Dehydrierung führen. Tatsächlich stammen etwa 20 bis 30 % Ihrer täglichen Wasseraufnahme aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie also die gleiche Menge Wasser trinken, aber nicht essen, nehmen Sie möglicherweise nicht genug Wasser zu sich.
Zu den Symptomen dieser Erkrankung gehören Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung, niedriger Blutdruck und verminderte Produktivität. Möglicherweise müssen Sie mehr als gewöhnlich trinken, um diese Symptome zu verhindern.
Die Wasserdiät ist eine beliebte Diätmethode, die einige gesundheitliche Vorteile haben kann.
In Tierversuchen wurden jedoch viele gesundheitliche Vorteile der Wasserdiät beobachtet, und die gleichen Auswirkungen gelten möglicherweise nicht für den Menschen.
Die Wasserdiät birgt mehrere Risiken, insbesondere wenn Sie sie länger als drei Tage befolgen oder unter Erkrankungen wie Gicht oder Diabetes leiden.
Wenn Sie von den Vorteilen dieser Diät profitieren möchten, probieren Sie sicherere Methoden aus, z. B. intermittierend oder jeden zweiten Tag. Diese Diät ermöglicht eine geringe Nahrungsaufnahme, wodurch die Krankheit langfristig besser überwacht werden kann.
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